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[译]17 的技巧来获得更多的事情在一天的工作

17 的技巧来获得更多的事情在一天的工作

有时,我们希望有更多的时间在这一天。不幸的是,我们不能控制时间。我们所能控制的是我们的生产力。谨慎与如何支配我们的时间是至关重要的越来越多在白天做。醒来早、 沉思、 创建每日待办事项列表 — — 有多种方式,使最大的每一分钟。

如果你想要你的白天会更有成效,这些简单的黑客将帮助你在你的路上。

1.醒来早一个小时。

即使你不认同作为”早起的人”,你仍然可以成为一个人。

设定闹钟比往常提前一个小时 (而不要打打盹按钮 !),你将能够获得额外一小时的不间断的、 和平的工作时间。

几项研究相关早起到生产力和成功。早起的人有优势 — — 他们有额外的工作时间,一般是更乐观。

2.使日常的待办事项列表。

创建现实任务来解决每天的日常的列表。保持简单,太。你的任务不需要大量的工作,将采取数小时才能完成。如果你需要折叠您的衣服,向列表添加的。需要叫医生吗?添加它。

这些微任务才不会帮你获得更多做日常,但是他们也会帮助你达到更大目标太。

3.先做最艰巨的任务。

它是最好的出路首先得到那些令人畏惧的任务。那块大的困难的出路后,其余的你的一天被释放,以完成一切。这些工程不但有你感觉更好,你也会得更富有成效。

4.清理你的办公桌。

作为俗话说得好,”眼不见,心不烦。这可以是真的入住太集中。花 15 分钟前工作每天都要清理你的办公桌,创建一个干净的工作区将帮助您集中和避免分心。垃圾你不需要和文件你做什么。

17 的技巧来获得更多的事情在一天的工作

图片来源︰ 马特 Dutile |盖蒂图片社

5.在早上锻炼。

快速的慢跑或做一些早上瑜伽。

早晨锻炼被链接到一个更好的心情和更高水平的生产力。哈佛大学精神病学教授博士约翰瑞特解释说,运动是重要在达到”高性能级别在理智的要求的工作”。

6.设置一个系统。

有一个组织系统中,能给你一个明确和一致想法的项目你要。这一清单的承诺将带来清晰、 重点和控制。它将帮助你知道什么是最重要。

7.关注一件事在一段时间。

重点在切换到下一步之前完成一个项目。

人们通常认为,他们越来越多做多任务,但在现实生活中,任务之间来回难道不是有利。事实上,试图同时执行两个任务可以实际上夺去生产力,美国心理协会的一项研究揭示了。

虽然我们大多数人是有罪的同时键入的电子邮件 — — 它的不小的任务,阻止的生产力,但较大的电话交谈。”心理及大脑并不适用于重型的一心多用”的研究报告。

8.开始说不。

有时那一个字是最难说。但这没什么要说它。它是重要的是管理人民的期望,所以如果你不能带的东西,给它 100%,然后不要做它在所有。

9.得到足够的睡眠。

这只是给出了,但你会惊讶如何少数人确实是让足够的睡眠每天晚上。根据国家睡眠基金会,成人平均需要七到九个小时的睡眠。你要多少?

也许它是早点睡觉的时间。睡眠可以使或打破你的生产力和福祉。

阅读这样的︰ 睡眠革命︰ 改变你的生活,一天晚上的时间,由阿丽亚娜赫芬顿 |亚马逊 |eBooks.com |巴恩斯 & 诺

10.让你组织的邮件。

看到 200 收件箱中的未读的邮件只会给你的焦虑。但它也是重要的你不要忽略任何重要的消息。保持清洁,响应、 归档、 起草或删除电子邮件,你打开它后,立即收件箱。

11.关闭社交媒体。

休息一下从外部世界的喧嚣和 Facebook、 Twitter 或 Instagram 上一定要避免。他们只会分散你的注意力。对于需要社会媒体工作的人,请确保您登录任何个人帐户所以你不要被拉掉任务。

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图片来源︰ Eva,卡塔琳 Kondoros |盖蒂图片社

12.读,千万不要跳过。

它是重要其实读来您的方式,浏览他们的文件。尽管它并不总是有这样的感觉,略读可以比阅读,因为你可能会跳过一些事情,不得不回去更费时。

13.附表的不间断的时间块。

一旦你让自己注意力集中,注意力集中。

虽然说比做容易,乐于助人的方式,以确保你的心扉正轨是清除指定的、 不间断的时间框架在那里你只专注于手头的项目。是否这意味着关掉你的手机或者关闭您的电子邮件,创建一个环境,您可以自由地专注于一件事 — — 和只有一件事。

根据微软研究人员的研究,它需要 15 分钟大脑重新集中我们的注意力转向别的东西后的事宜。所以如果你正在不断被打断,它要带你很长的时间来完成工作。

14.把你的耳机。

是否要播放一些曲调或不是由你决定。但人们不太可能扰乱你,如果他们看到你与你的耳机中划出。

15.走进办公室前冥想。

花几分钟吧当你醒了,你的头脑清醒和冥想。生活艺术基金会,清晨冥想是特别强大因为它充电和你准备今后的挑战。

16.消除不必要的会议。

面对面沟通是至关重要的在工作场所,但有时这些长和无休止的会议可以是浪费时间。当安排任何会议,确保他们在真正必要,无论什么你的计划,讨论可以处理通过电子邮件或电话。

如果您计划在人的会议,30 分钟将它安排,只有如此才能快速和到点。当人们感觉在时间上嘎吱嘎吱时,他们是更有可能迅速找到重要的东西。

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17.决定 60 秒。

如果你想要更多做你的一天,你得工作速度快。开始由切割下来的金额的时间你做出决定。

决策可以是你每天,于是砍下它来释放你的时间做最耗时的任务之一。你可能会做出相同的决定,在 20 分钟的时间,你作出。

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