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12 应用程序来帮助缓解焦虑

12 应用程序来帮助缓解焦虑

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是的也是为此应用程序。12 下面与压力管理,帮助睡眠和更多,缓解焦虑情绪,帮助你更健康、 更快乐的生活。

帕西菲卡︰ 跟踪和率随着时间的推移你的心情、 学习肌肉放松练习和深深的呼吸技术和为自己设定的健康目标。你可以记录你的想法以发展积极的思维模式和识别有毒的。应用程序还可以帮助用户了解个人的触发器。

Breathe2Relax︰ 此应用程序所做承诺的是什么。它为远程保健科技创建由国家中心,有助于降低人体的自然”战或逃”反应 — — 一个大方面的焦虑、 愤怒和一般的情绪不稳的横隔膜呼吸。

顶空︰ 应力、 记忆丧失、 焦点、 人际关系、 创意街区……这”心灵的私人教练”款应用程序涵盖一切。10 分钟冥想课旨在加强健康和性能的关系。这个应用程序是贵一边虽然 — — 订阅费用 6.24 美元和每月 12.95 美元之间。

积极的活动大奖︰ 另一个应用程序从远程保健和技术国家研究中心。这一治疗方法已知作为愉快事件调度 (PES),推荐基于用户的位置和利益的活动。你可以邀请朋友,保存最喜欢的景点和标记活动你参与供将来参考。

这个应用程序为 PTSD,PTSD 教练︰ 创建由国家中心,帮助退伍军人痛苦或患有创伤后应激障碍的风险。随着教育材料和自我评估的工具,它使用户能够管理压力和找到支持。

恢复记录︰ 这高度评价应用借鉴了认知行为治疗和自我监控的方法来帮助管理饮食失调。用户可以保持食物的刊物,进行膳食计划并学会应对方法。问卷调查帮助跟踪他们的进度和生成的可视化图表记录他们的旅程。

担心的手表︰ 此日记工具具有简单的用户界面,用户可登录实例的担心、 恐惧和焦虑。他们还可以添加每个情况,提供有助于减少焦虑,随着时间的推移的现实与期望的比较的结果。

我可以免费︰ 这个应用程序帮助与焦虑、 恐惧、 失眠和低自尊,提供超过 50 催眠音频会话由众所周知催眠师雅各 Strachotta。会议帮助目标各种各样的共同忧虑。

这帮助睡眠放松旋律︰ 战斗失眠和应力与 50 多个完全可定制的声音和曲调。该博客还提供生活小常识,改善睡眠。

金光︰ 针对青少年和年轻的成年人患有焦虑,这个应用程序允许用户登录的想法和感受。它还提供鼓励积极思考的练习。

应力医生︰ 这个程序对你深深的呼吸练习,以促进平静,可以降低你的心率在五分钟内。应用程序与呼吸和脉搏监测提供即时的反馈,并跟踪长期进展。

乐观︰ 帮助抑郁和双相情感障碍,这个应用程序可以帮助用户跟踪他们的情绪和保持日常记录他们的症状,加上日志触发器或帮助他们保持积极的事情。此数据图的给用户的自己的福祉视觉细目。

更多的来自那些小玩意儿好应用程序

[剑客-翻译]

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